Hur går det till att börja i gruppterapi?
Med den här artikeln vill jag försöka förklara hur det ser ut från att du blivit nyfiken på att gå i en grupp, tills att du faktiskt deltar vid ditt första tillfälle.
Telefonkonsultation
Det vi brukar göra först är att stämma av på telefon under ca 15-20 minuter. Detta kostar ingenting och är ett sätt att ta reda på om gruppterapi kan vara ett lämpligt alternativ för just dina frågeställningar. Jag ställer frågor för att förstå din situation så djupt som möjligt och ger dig mina tankar på ifall gruppterapi är lämpligt eller om du skulle vara mer hjälpt av andra sätt att arbeta. Vi stämmer även av praktiska frågor för att se om det finns någon grupp tillgänglig som passar med ditt schema så att vi inte påbörjar processen om den sedan skulle visa sig vara praktiskt omöjlig.
Förberedande individuella samtal
Ifall vi över telefon kommer överens om att gå vidare så träffas vi minst ett tillfälle individuellt i 45 minuter för att skapa en fördjupad bild av dig och det du vill arbeta på. För mig är detta ett tillfälle att lära känna dig och det du vill arbeta med i en terapi. För dig är detta ett tillfälle att testa hur det är att arbeta med mig och få ställa alla frågor du kan tänkas ha om att börja i en grupp.
Jag försöker även vid dessa samtal att ge dig förberedelser för att kunna ta dig an gruppen på bästa sätt. Ifall vi bestämmer oss för att gå vidare och om vi hittar en lämplig grupp för dig att börja i, så kommer du även att få skriftlig information att kika på för att vara väl förberedd inför gruppstarten. Dessa individuella samtal kostar 1200 kr per session. Ofta räcker ett samtal, men ibland kan det vara bra med fler för att underlätta övergången till gruppen. När vi bestämt oss gemensamt för att du ska börja i en grupp så hittar vi ett bra startdatum för ditt första tillfälle.
Första tillfället med gruppen
Det är oundvikligt att det kommer att vara lite nervöst att komma till en ny grupp för första gången. Här kommer en förklaring på hur det brukar gå till under första sessionen:
Deltagarna presenterar sig med bara sitt förnamn. Detta underlättar tystnadsplikten och många tycker att det är skönt låta gruppen vara en fri plats där man inte känner till varandra bortom närvaron i rummet. När en ny deltagare börjar i gruppen brukar vi låta alla deltagare, gamla som nya, säga någonting om vilka de är, vad som fört dem till gruppen och vad det är de vill arbeta med där. För de etablerade deltagarna kan detta vara ett värdefullt tillfälle att återbesöka sina ursprungliga anledningar att söka sig till gruppen och se om någonting förändrats under resans gång. Därefter låter vi samtalet löpa fritt och fortsätta med vårt terapeutiska uppdrag om att försöka sätta ord på tankar och känslor.
Nya deltagare tvingas aldrig att säga någonting mot deras vilja och eftersom alla i gruppen varit nya någon gång så finns det en stor förståelse för att alla får närma sig gruppen i sitt eget tempo. Du kan alltid be mig som gruppledare om hjälp ifall någonting i gruppen känns svårt att hantera, helst i gruppen. Men om det inte känns möjligt att göra så finns alltid möjligheten att börja med att tala om detta enskilt först.
Jag som gruppledare hjälper gruppen att fungera terapeutiskt och försöker justera tempot. Det innebär att jag ibland behöver utmana och ibland behöver skydda och sakta ner. Kom ihåg att jag är där för din skull och att du kan använda dig av mig för att få ut det du vill av ditt deltagande.
Gillis van Scheyndel (I), 1618 - 1645 - Duinlandschap met een oude man, leunend op een wandelstok
Resterande tillfällen med gruppen
Det finns aldrig en bestämd agenda för sessionerna och innehållet baseras på vad deltagarna kommer in med och vad som spelas ut i rummet. Vi försöker gemensamt se till att samtalen först och främst berör det som händer mellan deltagarna i gruppen, eftersom det finns högst potential för verklig terapeutisk förändring där. Du får själv hitta ditt eget tempo i att dela med dig av dina egna tankar och känslor.
Gruppen träffas varje vecka, med uppehåll på sommaren och några veckor runt jul, och kostar 800 kr (eller 500 kr för studenter och andra med särskilda skäl). Du betalar likt ett medlemskap oavsett om du dyker upp eller inte.
Hur går det till att sluta i en gruppterapi?
Alla nya deltagare ombeds att delta vid 12 tillfällen innan de bestämmer sig för om gruppen passar dem eller inte. Inom denna tidsramen är det okej att känna precis vad som helst och målet är att försöka prata om det. Detta åtagande finns till för att komma över initiala hinder som kan dyka upp i början av deltagandet och att inte lämna gruppen när de första svårigheterna visar sig. Det är inte alltid så, men ibland känns det initialt tyngre innan det börjar bli bättre.
Hur länge du sedan stannar är upp till dig och de frågor du arbetar med. De allra flesta stannar minst ett år och ofta flera. Du är fri att avsluta din medverkan när du vill, men vi brukar ha som tumregel att man berättar om sitt beslut för gruppen minst 4 veckor innan ens sista tillfälle. Detta är för att gruppen påverkas mycket av hur deltagarna förändras och att det behöver finnas plats för att reagera på förändringarna.
Avslutning
Oftast tar det ca en månad eller två från en första kontakt till att du börjar i gruppen. Vill du veta ännu mer om hur det kan gå till i en grupp, läs då denna guide.
Ifall du känner dig redo att ta första klivet i detta så är du varmt välkommen att boka in ett första samtal på telefon. Du går in på denna länken, klickar på "Bli uppringd" och hittar en tid som passar för dig. Hittar du ingen tid som fungerar så kan du istället skicka ett mail till mig så letar vi upp en tid att prata på.
